Il vaut mieux aborder un régime alimentaire dans la bonne humeur. Il n'y a pas de grandes résolutions à prendre. Il ne s'agit pas non plus de se lancer dans un régime de famine. Il faut de la régularité et de la discipline dans un pari que vous avez à tenir seulement vis-à-vis de vous-même.
Vous savez que vous pouvez manger tout ce qui vous fait envie sous réserve de la quantité, de la bonne qualité et du bon équilibre de la ration. La bonne cuisine est simple; elle allie la légèreté à la saveur par un mariage heureux des produits et des épices. Ne laissez pas votre estomac vide aux mauvaises heures de la tentation à 10 heures du matin et à l'heure du goûter.

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1- La diététique: la science et la pratique d'une bonne hygiène alimentaire   2- La prise de poids : un désaccord avec votre corps   3- Se débarrasser des idées fausses   4- L'indice de masse corporelle IMC : une indication et un repère   5- Prise de poids : les grandes règles   6- Un de vos ennemis: les graisses saturées   7- L'exercice indispensable; pas la torture   8- La discipline après la décision   9- Adapter le régime à son âge et à son mode de vie  10-Contrôler son appétit  11- L'exercice physique ajouté à la discipline alimentaire  12- Perdre du poids sans prise de médicaments

Nos alliés les fruits
Oranges	Pommes	Bananes	Pomelos	Pêche	Cerises