Confiseries pâtisseries et régime alimentaire
 Si vous pensez  que pour commencer un régime diététique, vous devez renoncer à toutes les friandises de vos délices habituels, vous vous trompez. Ce qui fait le poison, c'est la dose. Les gâteaux, les crèmes, les carrés de chocolats sont des ennemis de votre ligne quand vous en abusez. Vous pouvez vous faire plaisir à prendre un gâteau ou des biscuits sucrés avec votre thé en compagnie de vos amis, à condition de les intégrer dans votre bilan calorique.
 

Si c'est du chocolat sans son beurre de cacao (à usage cosmétique et pharmaceutique); si c'est du sorbet de fruits sans ajout de sucre que nous voyons dans ce cornet; si vous avez préparé le sorbet vous-même,  alors allez-y un après-midi d'été. Votre régime n'en souffrira pas.
Les friandises jouent un rôle anti-stress par la satisfaction qu'elles nous procurent; cela améliore l'efficacité de notre métabolisme, et le mécanisme de régulation fera son office pour maintenir les principaux dosages d'un bon équilibre d'assimilation. Après un goûter inhabituel, le repas du soir peut bien se limiter à un bol de bouillon de légumes et une biscotte frottée à l'ail. Respectez votre temps de sommeil !
Le régime alimentaire est une aventure personnelle, et en aucun cas vous ne devez soumettre ceux qui vivent avec vous, (un mari, un compagnon ou des enfants) à quelque privation ou régime sévère. Tous les menus peuvent convenir à un régime si on veille aux bonnes combinaisons et aux bons dosages.

Sachez les calories qui se cachent dans les gâteaux et autres sucreries pour 100 grammes:

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