Diététique accueilpointrouge.jpg (1647 octets)
                   imprimantepetit.jpg (649 octets)Imprimez cette page  petitretourvert.jpg (1591 octets)
Google
Une façon original de s'aider à manger moins
 Hygiène alimentaire et gourmandise: Les calories . Attention aux faux amis de la diététique!

Les calories sont pour beaucoup, une préoccupation et une occupation. Rencontreweb vous informe, mais en matière de santé, pour en savoir plus, consultez votre médecin ou un spécialiste.  
 Calories pour 100 grammes      On ne doit plus dire "calories"mais "Valeurs Energétiques" Nous laissons "calories" pour faciliter la transition
Les calories pour 100 grammes, nous donnent une idée de la valeur énergétique des aliments que nous absorbons. Ces tableaux peuvent nous aider à évaluer notre ration en fonction de nos activités et de notre état de santé. En tout cas, une connaissance de ces valeurs, nous aide dans notre hygiène alimentaire. La modération en cette matière est déjà la première règle du bon sens diététique.
Moins de 100 calories 100 à 200 200 à 400
Abricot 65 Lait écrémé 24 Petits Pois 93 Ananas conserve 153 Biscottes 362 Jambon maigre 200
Ananas frais 43 Lait entier 40 Poire 70 Bœuf 170 Brioches/biscuits 360 Munster 339
Banane 100 Laitue 20 Poireau 37 Canard 140 Brugnons 362 Pain 260
Carotte 43 Légumes verts 40 Pomme 70 Foie de veau 135 Camembert 350 Pâtes /nouilles 354
Cerises 65 Mandarines 43 Pomme de terre 90 Fromage blanc 142 Confiture 300 Porc 332
Choux 39 Melon 34 Prune 65 Lapin 162 Dattes 300 Riz/céréales 340
Epinards 32 Merlan 75 Radis 39 Poulet 150 Figues 300 Roquefort 320
Fraises 48 Oeuf(un) 75 Raisin 81 Rôti de veau 170 Fruits au sirop 270 Sardines à l'h 300
Haricots v 37 Orange 75 Salades vertes 29 Gigot d'agneau 270 Thon 285
Huîtres 78 Pêche 65 Tomates 22 Gigot de mouton 230
Yaourt 60   Hareng fumé 225
Aliments hautement énergétiques : plus de 450 calories
Amandes sèches et similaires. 620 Huile d'arachide 900 Fromage de chèvre 475   Allez au journal pour en savoir plus
Beurre 750 Margarine 753 Gâteau à la crème 550
Chocolat au lait 600 Noisette 640 Gruyère 400 Ethylotestez-vous!
475 Noix 548 Saucisson 550

Quelques règles essentielles et les habitudes à prendre et à respecter
1- Vérifiez que vous avez un IMC qui justifie un régime.
2- Evitez le régime miracle qui vous prive de tout et promet tout.
3- Ne vous lancez pas si vous n'allez pas jusqu'au bout.
4- Respectez les horaires: petit-déjeuner avant 10 h du matin.
5- Evitez les graisses, les sucreries et plats industriels.		   6- Les éléments indispensables sont les fruits et les légumes.
7- Buvez beaucoup d'eau sans attendre d'avoir soif. Pas d'alcool.
8- Evitez les frites; variez votre menu pour éviter l'ennui; peu de pain.
9- Evitez de picorer au cours de la journée entre les repas.
10- De l'exercice en rapport avec la résistance physique de votre corps 
Correction de votre manuscrit: 
 5 pages offertes
Le site Internet de votre entreprise : 3Mi.fr