Les activités physiques des corvées quotidiennes consomment des calories. L'organisme fait des réserves en graisses pour compenser les faibles apports  et l'épuisement occasionnels. 
Ce n'est pas à nous d'évaluer les réserves nécessaires à notre organisme, et c'est le métabolisme qui y pourvoie selon ses règles, nos habitudes de vie, nos besoins vrais et notre "forme" du moment. 
Nous lui assurerons un bon équilibre sans à-coups par une alimentation régulière et équilibrée en qualité et en quantité .

Ce bon équilibre et cette vraie discipline de notre hygiène alimentaire peut nous permettre des extras à l'occasion, sans conséquence.
Les dépenses énergétiques résultant de l'effort seront mieux acceptées par notre corps si ce ne sont pas des corvées. Faire le ménage, faire un lit, porter les lourds paquets des courses sont des tâches qui ne sont pas assimilables aux efforts consentis dans les activités de loisirs comme la promenade, la marche en forêt, la natation ou le cyclisme de nos petites  escapades.

Si nous ne sommes pas des champions, et sans entraînement, nous ne devons pas nous lancer dans l'effort sportif pour perdre des kilogrammes que nous jugeons indésirables (souvent à tort d'ailleurs). 
Dans tous les cas, nous devons consulter un médecin pour évaluer l'activité et l'effort que notre corps peut accepter selon notre âge, notre charge de travail, notre état de santé et notre constitution.
Ne jamais considérer un loisir comme une compétition et ne pas se surévaluer. C'est dans ces bonnes conditions que l'activité physique nous sera bénéfique comme un complément de notre hygiène diététique.