R4-Calculer son Indice de Masse Corporelle (IMC)

Beaucoup se soucient de leur silhouette, non pas pour améliorer leur santé mais pour se conformer aux canons de beauté véhiculés par les médias.
De là le grand succès des théories qui sortent chaque mois sur lesquelles se bâtissent des régimes plus ou moins irréalistes et rarement satisfaisants.
En déséquilibrant la ration alimentaire avec plus ou moins de protides, de glucides ; avec des privations et des diètes, on va contrarier le métabolisme et se gâter le plaisir de la table.
L'ennemi est dans les glucides.
Les protides sont indispensables à la masse musculaire et on les trouvera dans les poissons et les fruits de mer plusieurs fois par semaine. Il ne faut pas manger toujours de la viande de boucherie.
En vieillissant, on a moins besoin de calories que l'activité métabolique ne consommera pas.
Toute portion de protides doit être accompagnée par la salade et des légumes.
En fait c'est toujours l'équilibre des rations et la modération qui sont payants.


De plus en plus de femmes et d'hommes, se soucient désormais de leur silhouette.
Si ce souci est celui du poids en rapport avec la diététique et la santé, c'est bien.
Le sentiment que nous avons de notre silhouette est tout à fait subjectif dans une société qui valorise beaucoup l'apparence et fait la promotion de la silhouette élancée ou athlétique promue dans les magazines à la mode.
Une bonne évaluation peut être donnée par le simple calcul de l'indice de masse corporelle (IMC).


Dans la pratique, vous devez vous fier à la sensation que vous avez de votre corps.
Si vous avez conservé la morphologie de vos 20 ans et que vous vous sentez bien, vous n'avez pas à vous alarmer.
Achetez la bonne taille pour des vêtements confortables. Ils vous conviendront bien s'ils ne sont pas trop ajustés.
Grâce à ce formulaire, vous pouvez évaluer votre Indice de Masse Corporelle calculé selon les normes. Cependant, vous ne devez pas prendre l'indice en considération pour décider d'un régime sévère ou de la prise d'un médicament.
Dans tous les cas, tenez compte de notre avertissement ci-dessous.
Avertissement- C'est sur une prescription de votre médecin que vous pouvez vous déterminer.
Consultez-le si vous avez une inquiétude concernant votre poids.