La Marche : un loisir et une hygiène pour le corps et l'esprit ; pour la
relation sociale et affective.
La marche est un exercice naturel indispensable à la relation et à la bonne santé.
La vie sédentaire qui signifie que les déplacements sont réduits à leur plus simple manifestation a un
effet nuisible sur les muscles et sur les organes internes.
Il suffit de voir comment en quelques jours d'immobilisation les muscles fondent ; c'est dire que l'absence
d'exercice a des répercussions sur la vie organique, même si les effets ne s'en ressentent pas immédiatement.
Ne croyez pas que les déplacements à l'intérieur de la maison ou dans les locaux d'une administration ou d'une
entreprise peuvent être classés dans le chapitre de l'exercice de marche bénéfique ! Ces déplacements sous
l'obligation et la contrainte sont du piétinement.
Il ne viendra pas à l'idée de considérer l'effort de manutention et de déplacements d'objets comme une activité sportive !
Une activité sportive est bénéfique quand elle se pratique dans la spontanéité, la joie collective partagée, la satisfaction de l'esprit;
l'échange avec les autres, la convivialité et la bonne humeur.
Vous prenez votre sac et vous faites un parcours à travers les sentiers ou les chemins de randonnée dans un cadre paysager
en compagnie de deux ou trois amis, voilà ce qu'est une marche bénéfique et épanouissante des beaux jours.
Dans ces conditions, la marche produit tous ses effets.
Elle impose un rythme à la circulation du sang et la bonne irrigation de tous les organes. Le cerveau reçoit sa part de ce flux,
alors que dans la station debout, le sang veineux impose un effort au cœur ralenti qui a besoin
lui même de se fortifier par l'activité stimulée.
La vie sédentaire dans un bureau, un local fermé, un environnement pavillonnaire, industriel, routier,
c'est le lot commun et pas seulement à ceux qui partent de chez eux pour aller travailler.
La marche au contraire aura comme espace, un parc, un bois, une campagne. On doit comprendre que dans l'effort
régulier de cette pratique il y une forte ventilation pulmonaire ; l'apport d'un air plus frais renouvelé ;
renouvellement aussi de l'air résiduel chassé par la forte expiration naturelle à l'exercice.
Sur le plan de la psychologie et de la relation, la pratique de la marche rompt le confinement affectif qui peut
résulter de la monotonie du train-train quotidien qui lasse.
Trouvez des occasions d'escapade et d'évasion pour votre couple.
Le besoin d'exercices des enfants donne bonne occasion et prétexte à la marche.
La marche dans un espace boisé, même proche de la ville, est un moment de vie rapprochée pour tous et un temps pour les premiers apprentissages à la nature
La marche aussi pour vous aider à garder la ligne
