Surveiller son poids c'est prendre soin de son bien-être et de sa santé !

Une visiteuse du site nous écrit du Québec pour nous dire à quelle occasion elle a éprouvé brusquement le désir et le besoin de commencer à modérer son alimentation et surveiller ses calories.
Il faut souvent une prise de conscience et une confession à soi-même. En surveillant sa ligne, on ne le fait pas seulement pour le regard des autres, mais parce que l'excès de poids ajoute au poids des ans et pèse nécessairement sur la santé.
Dans les cas simples, la cure est tout simplement une meilleure hygiène alimentaire ; une discipline aussi et un peu d'exercice physique.

Témoignage

Cela a eu lieu au cours d'une soirée organisée dans l'entreprise où Je suis cadre, pour fêter les nouvelles promotions. Mon mari m'avait accompagnée.
J'étais assise à une table avec lui auprès de ma meilleure amie.
Une de mes collègues s'est avancée vers nous, et J'ai surpris le regard de mon mari qui la dévorait des yeux.
Jusque là, Je n'avais jamais eu l'occasion d'être jalouse et Je me consacrais surtout à mon travail.
Quand mon mari s'est un peu éloigné avec cette fille mon amie m'a simplement dit: "Tu es plus belle et plus distinguée que cette fille, mais regarde-la, et regarde-toi; tu verras ce qui fait la différence"
Ce qui m'a sauté brusquement aux yeux c'était les kilos que J'avais pris ces 5 derniers mois alors que jusqu'à cet instant, J'avais fermé les yeux sur ma balance et sur mon miroir.
En fait, une femme qui approche de la quarantaine et qui a eu des enfants, doit se soucier de sa prise de poids, pour le regard des autres un peu, mais pour se sentir mieux avec elle-même et mieux prendre garde à sa santé. Cela demande un examen de conscience.
Maintenant que J'ai commencé une cure qui marche bien, voici mon examen de conscience:
1- Je me suis contentée de me peser chaque semaine, sans tirer aucune réflexion sur le poids que Je lisais sur le cadran.
2- Je ne réalisais pas à quel point Je mangeais beaucoup trop, et régulièrement.
3- Je ne lisais jamais les étiquettes pour me soucier de la composition et de l'apport en calories des friandises que Je dévorais à l'occasion des repas et en dehors des repas de la journée.
4- J'achetais chaque fois des vêtements un peu plus amples pour me sentir à l'aise sans être gênée par mon poids.
5- J'ai des amis qui gardent leur ligne. C'est le cas de mon mari et de notre fils. Je pensais pouvoir manger autant qu'eux sans aucun effort.
6- Je ne faisais aucun exercice.
7- Je me négligeais complètement, consacrant tous mes soucis à ma famille et à mon travail.
8 -N'ayant jamais eu une silhouette fine, Je considérais ma prise de poids comme une évolution naturelle qui ne demandait aucune attention particulière.
9- Je ne lisais aucun article dans les journaux, ni aucun livre traitant de la question du poids.
10- Quand devant mon miroir je constatais que j'avais un peu grossi ici ou là, je me disais qu'il serait toujours temps de faire quelque chose.
En fait Je comptais sur une personne pour ouvrir la conversation sur le sujet.
11- Quand j'étais amenée à prendre un repas qui ne me plaisait pas, au repas suivant, Je me faisais plaisir en mangeant des choses que J'aimais beaucoup, sans me priver.
12-Je n'avais jamais eu aucune observation ni aucune taquinerie sur ma taille de moins en moins fine. Alors Je n'avais pas conscience de ma prise de poids progressive, mais réelle.
13- Je n'avais pas compris que Je mangeais en fait pour tenter de masquer mon stress, à moi-même et aux autres parce que dans mon travail, il y a plusieurs femmes jeunes sous mes ordres.
14- Je pensais que manger dès qu'on a faim, c'est se libérer d'une gêne pour être plus disponible à son travail.
15- En fait, je n'écoutais pas les besoins de mon corps; J'attribuais ma fatigue à mes longues heures de bureau; Je sais maintenant que Je me fatigue beaucoup à porter des kilos superflus.